เลือกประเภทของเวย์โปรตีนให้เหมาะกับวัตถุประสงค์หลักในการทาน
เวย์โปรตีนมีกี่ชนิดและช่วยอะไรบ้าง
เวย์โปรตีน คือโปรตีนที่สกัดมาจากนมวัว ซึ่งสกัดเอาส่วนของคาร์โบไฮเดรต และไขมันออกไปจนหมด เหลือแค่เพียงส่วนที่เป็นโปรตีนแบบเข้มข้นบริสุทธิ์ จากนั้นนำมาผ่านกระบวนการที่ทำให้แห้ง ให้อยู่ในรูปแบบผง เพื่อให้ผู้บริโภคสามารถนำเอาไปชงดื่มกันหลังออกกำลังกายนั่นเองครับ
รสชาติ ดาร์ค ช็อคโกแลต, มัทฉะ กรีนที, มิกซ์เบอร์รี่
ได้ แต่ตัวที่ทำให้ท้องเสีย ท้องอืดไม่ใช่โปรตีนแต่เป็นน้ำตาลแลคโตส เพราะน้ำตาลแลคโตสไม่ถูกย่อยจึงส่งผ่านไปที่ลำไส้ จึงเกิดการหมักหมมไปเรื่อย ๆ
ถ้าจะเลือกกินเวย์โปรตีนเราต้องดูแบรนด์ที่มีสูตรเหมาะกับตัวเรา ยิ่งเป็นคนออกกำลังกายที่อยากสร้างกล้ามเนื้อและต้องกินเวย์โปรตีนยิ่งไม่ควรพลาดเลยล่ะค่ะ
ผู้ป่วยโรคไต ควรระมัดระวังการกินเวย์โปรตีนเป็นพิเศษ เพราะไตต้องทำงานหนักในการกำจัดของเสียจากโปรตีน
ชาเขียว, ชาไทย, คุกกี้, นมชมพู, ช็อกโกแลต
- จัดการทำลายข้อมูลส่วนบุคคลของท่านเพื่อความปลอดภัยเมื่อข้อมูลดังกล่าวไม่จำเป็นสำหรับวัตถุประสงค์ทางกฎหมายและธุรกิจอีกต่อไป
ทั้งนี้การที่จะมีสุขภาพดี หรือเพิ่มกล้ามเนื้อตามที่ใครหลาย ๆ คนตั้งใจไว้ ต้องมาจากการกินให้เหมาะสมและครบถ้วน มีการฝึกฝนร่างกายไปด้วย และต้องพักผ่อนให้เพียงพอเสมอนะคะ ขาดสิ่งใดไปบางส่วน อาจทำให้ผลลัพธ์มาช้าหรือแทบไม่เปลี่ยนแปลงเลยก็ได้
I've been Doing the job as an Editor for more than four decades now, and I continue to benefit from the worries—it keeps matters enjoyable and pushes me to keep Finding out. I am Particularly into tech information, Search engine optimization เวย์โปรตีน tendencies, and anything that helps me improve as a writer. Beyond do the job, I love looking at series, fat schooling, cycling, Understanding new languages, and sometimes dabbling in code. Always curious, often Discovering—and normally up for telling a great story. โปรไฟล์ของ Ing On …อ่านต่อ
เหมาะสำหรับผู้ออกกำลังกายเป็นประจำหรือนักเพาะกายที่ต้องเพิ่มโปรตีนเป็นพิเศษ
ส่วนใหญ่ร้านขายเวย์จะมีกระปุกเชคมาให้หรือจะใช้ขวดอะไรก็ได้ จากนั้นใช้ช้อน scoop ตักผงเวย์ใส่กระปุกเชคตามปริมาตรของแต่ละยี่ห้อ ส่วนน้ำร้อนหรือเย็นนั้นสามารถเลือกได้ตามความต้องการ เมื่อใส่น้ำแล้วก็ปิดฝาเขย่าให้ผงเวย์ละลายเข้ากันกับน้ำแล้วดื่มได้เลย
การกินเวย์ก่อนนอน หรือในระหว่างที่ร่างกายอยู่ในโหมดพักผ่อน จะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะนำโปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายจุดที่กล้ามเนื้อฉีกขาด และสึกหรอจากการออกกำลังกายหลังจากการใช้งานมาทั้งวัน จึงทำให้มีโปรตีนเพียงพอในการซ่อมแซมขณะที่นอนหลับนั่นเอง